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BENJAMINS (10-12ans)

JEUNES (13-15ans)

ADULTES DÉBUTANTS

ENTREPRISES

VOUS SAVEZ DÉJÀ RAMER

  Pour les Benjamins (10-12 ans)     Un programme multisports



Le Lausanne-Sports Aviron propose une formation sportive multisports alliant la découverte de l’aviron et la pratique d’autres activités sportives (basket, uni hockey, frisbee, athlétisme, foot, etc..)

Cette activité s'adresse aux jeunes garçons et filles des la région Lausannoise qui ont entre 10 et 12 ans . Elle dure tout au long de l’année scolaire, sauf vacances scolaires, à raison de deux séances hebdomadaires.

Il est possible de rejoindre notre groupe de benjamins en cours d'année scolaire en s'adressant au directeur technique du club.

  Pour les Minimes (12-14 ans)     A qui s'adresser pour apprendre à ramer



Le Lausanne-Sports Aviron propose des cours d'initiation pour les jeunes garçons et filles qui ont entre 12 et 14 ans, ces cours commencent à la rentrée des classes du mois d'août et durent tout le mois de septembre à raison de deux séances hebdomadaires.

Pour participer, il faut savoir nager et être motivé.
A l'issue du cours d'initiation, le jeune rameur peut rejoindre le club et s'intégrer aux entraînements réguliers de sa catégorie d'âge.

Les inscriptions pour cette école d'aviron sont ouvertes à partir du 1er juillet en envoyant un e-mai au directeur technique du club.

  Pour les débutants adultes: Cours en groupe, séances individuelles     Des cours d'initiation pour adultes.

Vous les voyez ramer quand vous vous promenez le dimanche le long du lac... Et si c’était vous, ces rameurs et rameuses qui profitent de magnifiques paysages, et rentrent au port fourbu⋅es mais ravi⋅es, avant d’aller boire un café ou de faire un saut dans le lac ?

L’aviron, pourquoi ?
L’aviron, c’est d’abord une activité physique, que l’on peut choisir de pratiquer en loisir ou compétition. C’est un sport technique, mais aussi très complet, car il sollicite de nombreux muscles du corps (vos courbatures le confirmeront). Ramer requiert par ailleurs un certain équilibre, perfectionne votre coordination et fait appel à vos sensations. C’est aussi un sport d’endurance qui vous permet d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires.
Les effets bénéfiques de l’aviron sont également psychologiques, notamment parce que la pratique de ce sport en groupe (on rame souvent à 2, 4, 5 ou 8) facilite le développement de l’esprit d’équipe dans le club. Attendez-vous donc à faire de belles rencontres!
L’aviron, c’est aussi l’activité idéale pour profiter tout au long de l’année du lac Léman, qui se dévoile sous son meilleur jour. Lever de soleil derrière les monts du Valais, lac bleu de midi, rayons dorés de la fin de journée ou sortie de pleine lune : vous n’avez pas fini de le redécouvrir.

Qui peut faire de l’aviron ?
Pour les adultes, il est possible d’apprendre à n’importe quel âge par la suite ; il suffit de savoir nager. Une bonne synchronisation facilite l’apprentissage.

Quand commencer à ramer ?
Au LS Aviron, on attend les beaux jours pour vous proposer des cours d'initiation qui vous permettront de profiter du club pendant la belle saison. Au printemps sont organisés trois écoles d’aviron, pour adultes débutant⋅es, et vous pouvez aussi prendre des cours privés si vous le préférez.

Comment se déroulent les cours d’initiation ?
Pendant une initiation, vous apprenez d’abord à utiliser l’ergomètre (ou "rameur": un appareil qui vous fait imiter le mouvement à effectuer sur le bateau) pour vous familiariser avec le geste technique. Dàs le deuxième cours, vous allez sur l’eau, sur une yolette (un bateau avec 4 rameur⋅ses et un⋅e barreur⋅se) avec un⋅e moniteur⋅trice. L’initiation inclut 6 séances et vous permet de découvrir comment manipuler les bateaux et peaufiner votre geste. Deux formules sont possibles: l’école d’aviron (collective), et les cours privés.

1. L’école d’aviron
Pour participer aux écoles d’aviron, il faut s’inscrire dès le premier janvier (aucune inscription n’est prise en compte avant cette date) et suivre les 6 séances. Le nombre de place est limité à douze personnes afin de garantir de bonnes conditions d’apprentissage. Les inscriptions sont prises dans l'ordre d’arrivée.

Les dates des écoles d’aviron sont les suivantes:

Dates pour 2022HorairePrixRemarque
École 1mardi 03/05, jeudi 05/05, mardi 10/05, jeudi 12/05, mardi 17/05, jeudi 19/05de 18h15 à 20h00300.-CHF! COMPLET !
École 2jeudi 02/06, mardi 07/06, jeudi 09/06, mardi 14/06, jeudi 16/06, mardi 21/06de 18h15 à 20h00300.-CHF! COMPLET !
École 3 Week-end du 25 et 26/06 deux soirées le mardi 28/06 et jeudi 30/06 (En cas de mauvais temps, le cours sera déplacé au weekend du 02 et 03/07 + mardi 05/07 et jeudi 07/07)Weekend : de 9h à 16h Soirées : de 18h30 à 20h30350.-CHF! COMPLET !

2. Les cours privés
Le club organise des cours privés au prix de 90.- par séance de 1h30. Le tarif est dégressif si vous venez à plusieurs:

Nombre de participant·es Prix de 5 cours privé (minimum) / personne
1450.-CHF
2 400.-CHF
à partir de 3 personnes 300.-CHF

Est-ce que je risque de passer à l’eau ?
Pendant l’initiation, vous serez sur des bateaux stables, adaptés à votre niveau. Il n’y a donc aucun risque de passer à l’eau ! Vous pourrez découvrir le parc à bateaux du club et vous essayer à d’autres types de bateaux lorsque vous serez en confiance.

L’initiation, et après?
Les cours d’initiation vous permettront d’acquérir des bases techniques suffisantes pour devenir membre du club et venir ramer et participer aux activités organisées par la randonnée. Les sorties randonnée ont lieu 6 à 7 fois par semaine tout au long de l’année. À chaque séance, l'un⋅e de nos moniteur⋅trices organise la sortie et consacre son temps pour permettre la progression technique de l’une des équipes constituées. Deux fois par mois, en plus des sorties habituelles, vous pourrez profiter de sorties coachées. Des cours de perfectionnement sont organisés pour celles et ceux qui le souhaitent, parfois pour préparer un évènement. Ce système vous permettra de vous perfectionner et vous découvrirez rapidement que l’on n’a jamais terminé d’apprendre!

Comment devenir membre du club?
A l'issue des cours d’initiation, les participant⋅es qui désirent rejoindre le club doivent réserver les trois dates d’intégration (sortie randonnée avec encadrant⋅e) mentionnées sur la feuille d’inscription et bénéficient d'un rabais de 50% sur la cotisation de l'année en cours (la cotisation est réduite à 100.- à partir de septembre).
S’il vous reste des questions, ou si vous voulez vous inscrire, n’hésitez pas à contacter les responsables des cours.

  Entreprises     Gagner en synergie dans vos équipes, serait-ce pour vous ?

Comment?
L'aviron, un sport d'équipe où la cohésion, l'entraide et la communication sont fondamentales. Autant de valeurs qui permettent de faire un parallèle avec le monde professionnel. Un concept Team Building encadré par de athlètes de haut niveau vous est proposé par le Lausanne-Sports Aviron.

Pour quels bénéfices?
Développer un environnement favorable au travail et renouer des liens durables entre les équipes de votre entreprise. Aiguiser le sens de l'écoute et la réactivité de vos équipes pour la réussite d'un projet en commun tout en renforçant l'appartenance à un groupe.

Réservez votre Team Building.
Pour toute information, contactez nous.

Télécharger le flyer.

  Vous savez déjà ramer.     A qui s'adresser pour s'inscrire




Vous venez de déménager à Lausanne et vous voulez vous inscrire au club?
Vous avez ramé il y a quelques années, et souhaiteriez pratiquer ce sport à nouveau?

Envoyez nous un e-mail pour nous dire qui vous êtes et quelles sont vos attentes. Nous trouverons certainement la formule qui vous convient le mieux pour que vous puissiez ramer à Lausanne, et vous mettrons en contact avec le groupe de rameurs de notre club qui correspond le mieux à ce que vous recherchez.

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